眠れない 寝つきが悪い 眠りが浅い 原因はストレス

眠れない原因はストレス!?寝つきが悪い、眠りが浅い、睡眠の悩み

眠れない

 

社会人になってから睡眠について悩むことが多くなっていませんか?

 

布団に入ってからも目が冴えてしまって、とにかく寝つきが悪い。

 

眠りが浅いので、寝ている間もすぐ目が覚めてしまう。

 

社会人のつらさは例え寝不足でも会社に行かないといけないところですよね。睡眠不足の影響が翌日の仕事中に響いてきます。

 

むしろ仕事があるからこそ不眠について悩まないといけません。子供や学生の頃は眠れないからといってそこまで考えてなかったと思います。

 

悩みの種である不眠。眠れない原因ってなんでしょうか?

 

職場はストレスの宝庫。眠れない原因となる不安やイライラ

ストレス

 

眠れない原因は人それぞれです。体質や体調、睡眠時の環境などいろいろあるでしょう。

 

そのなかでも最も大きい原因の一つとしてストレスが上げられます。ストレスが睡眠に与える影響ってとても大きいんですよ。

 

例えば、恋人や友達に大切な約束をやぶられてイライラして眠れなかったり、大事な試験の翌日に不安のあまり寝つけなかったりした経験はないですか?

 

人間は気分が落ち込んだり、高ぶったり、精神的なストレスを受けると安眠できなくなります。

 

そして職場はストレスの宝庫です。面倒くさい人間関係から理不尽な上司まで、避けることができないストレスがいっぱいです。社会人はストレスと共に生きるといっても言い過ぎではないと思います。

 

ストレスがかかりやすいとされている教育関係や医療関係などの職業の睡眠時間は、平均の睡眠時間より短くなるというデータもあります。

 

睡眠とストレスは切っても切れない関係にあるんです。

 

眠れない焦りがさらなる不眠を招く。不眠が起こす悪循環

不安

 

日中のイライラや不安を夜まで引きずってしまうとなかなか眠れません。すると今度は眠れないことに対して焦り出してしまいます。

 

「早く寝ないといけないのに!」なんて考えだすと、逆に目が冴えて、ますます寝られなくなり、さらなる睡眠不足につながります。

 

「寝ないといけない」というこだわりが「寝付けないこと」に強い不安を抱いてしまい、さらに目を冴えさせてしまうという負のスパイラルです。

 

不眠がさらなる不眠の原因となる悪循環が起こってしまうんです。

 

グッドナイト27000でストレスを緩和、不眠を改善

グッドナイト27000は「寝つきが悪い」「眠りが浅い」など眠れない方への入眠サポートサプリです。

 

ストレスを緩和する成分「ラクティウム」「テアニン」「GABA」などを配合し、リラックス作用により、スムーズに睡眠へ導きます。

 

さらに「グリシン」「トリプトファン」などぐっすり眠れる成分も配合。睡眠の質を高めます。

 

休息サポートサプリ「グッドナイト27000」

 

グッドナイト27000の口コミ

クチコミ


28才 女性


カプセルなのでイヤなニオイもなく、少し大きめですがとても飲みやすくなっています。

普段から睡眠に不満はありませんでしたが、これを飲んで寝た翌日は、疲労感などが和らぎ1日快適に過ごすことが出来た気がします。

1日疲れた日などに使用しています。



34才 女性


休息サポート成分がたっぷり配合されています。

いつも布団に入ってもすぐには寝れず、2時間以上ボーっとしてやっと寝れる状態です。

夜中も何度も目が覚めて、朝はめまいがひどく困っていました。

最近は少し運動したりもしていたせいか?

このサプリを飲んでから寝ると、夜中に起きる回数が減ってきました。

朝もだるさがだいぶ抜けたように思います!!

ちょっと価格はお高めですが、夜中になかなか眠れないとか、何度も目が覚めて、朝はだるさやめまいが気になる方にはいいかも?!


引用を終了します。
参考文献:@コスメ

 

気になるグッドナイト27000のお値段。定期購入がだんぜんお得

格安

 

通常購入価格は1袋が6,000円(税抜)となっています。90粒入で約1ヶ月分です。

 

お得な定期購入にすると初回がなんと80%OFFの990円。

 

2回目以降の購入も20%OFFの4,800円となっています。

 

購入するなら定期購入がだんぜんお得です。

 

しかし効果には個人差がありますし、定期購入は3回以上の購入が必須となっていますので、お試しで使うなら1袋あたりの価格はお高くなりますが、通常価格で使ってみて、体に合えば定期購入に切り替えるのも一つの手です。

 

不眠を改善!睡眠の驚きの効果!

熟睡

 

睡眠は健康を維持するために必要不可欠なものです。質の良い睡眠をとることで、体と脳の疲労を回復し、肉体的にも気持ち的にも、より活動的になることができます。

 

睡眠の効果

  • 疲労回復
  • 免疫力の向上
  • 集中力アップ
  • 記憶力アップ

 

また睡眠はストレスを緩和するという面でも非常に効果的です。嫌なことがあっても寝たら次の日スッキリしてた、という経験はないですか?精神的な部分でも大きな役割があるんです。

 

睡眠が精神的に与える効果

  • ストレスの緩和
  • 嫌なことを定着させない
  • 気持ちが安定する

 

ぐっすり眠れるとストレスが緩和され、さらによく眠れるようになるという好循環のサイクルを生み出します。

 

寝付けない、眠りが浅いという不眠のお悩みを改善して、すっきりとした一日を迎えてみませんか。