睡眠の質を上げる掛布団の条件

睡眠の質を上げる掛布団の条件! おすすめの素材とは?

掛布団の選び方

 

 

睡眠は掛布団の選び方によっても大きく左右されます。実際、寝心地の悪い布団で寝ても質の良い睡眠が取れるわけないですよね。

 

良い睡眠をとれるかどうかは布団によって決まると言っても過言ではありません。今回はその重要な、ぐっすり眠る為の掛布団の選び方をご紹介します。

 

掛布団選びのポイントは保温性と重量

掛布団を選ぶ上で気を付けたいポイントは2点です。

 

それは「保温性」と「重量」です。

 

まず掛布団に求めるものと言ったら保温性、つまり温かさ、じゃないですか?

 

温かくなければ掛布団の機能を果たしているとは言えません。冬場に保温性のない布団なんか使っていたら寒くて眠れませんよね。

 

そして次に重さ。

 

掛布団の重さに関してはあまり重要視していない人もいるかもしれません。しかしこれが意外と重要なんです。

 

体に掛ける布団が重ければ体が圧迫され、血流が悪くなってしまいます。また、布団が重いと寝返りが打てません。

 

寝返りを打つことで重力により体にかかる負荷を分散し、また布団の中の空気を循環させて無駄な熱や湿気を外に出しているんです。

 

以上のポイントに気をつけて、一般的に掛布団の素材として使われている「羽毛」「綿」「ポリエステル」のそれぞれのメリット、デメリットを見てみましょう

 

羽毛布団

羽毛布団は保温性に優れ、また軽い為、掛布団の素材としてはとても優秀です。

 

また吸湿性もあり、汗を吸い取ってくれたと思えば、発散性もあるので湿気がこもることもなく、水分を放出して快適な環境を整えてくれます。

 

デメリットは値段が比較的、高いということでしょうか。

 

綿布団

綿布団は昔から掛布団の素材として親しまれ、そのメリットと言えば温かい事です。

 

難点なのが重量です。羽毛布団やポリエステル布団に比べ、綿布団は、やや重い傾向にあります。

 

また吸水性には優れていますが、放湿性に欠けるところがあり、寝ている間の汗を吸い取ってくれますが、外に出す力が弱いので、それが布団の重みに拍車をかけてしまいます。

 

ポリエステル布団

ポリエステル布団のメリットはとにかく安いということです。販売店でも数千円から購入でき、お値段的にはお手軽です。

 

重量に関しても割と軽いと言えるでしょう。

 

ただ保温性には欠けるところがあり、また水分を発散する力がないので、汗をかいた後、ジメジメとしがちです。

 

まとめ

素材の特徴で言えば、掛布団は羽毛が最適です。軽い、温かい、通気性が良いと三拍子そろっています。

 

綿布団、ポリエステル布団も良い所はありますが、総合的に見て羽毛布団がおススメですね。

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