寝るときのエアコンの温度は?

どうする寝る時のエアコンの温度?暑がりと寒がりが一緒に寝た場合

エアコン

 

男性は女性に比べて暑がりな方が多いです。とりあえず仕事から帰ってきたら部屋の冷房を最低温度でガンガンかけるという人も多いです。

 

一方女性は寒がりの人が多いです。冷え症の方も多く、寝る時もエアコンは除湿で十分という人もいるでしょう。

 

ここで問題なのが男と女の体感温度の違い。皆さんは就寝時のエアコンの温度はどうしてますか?

 

「旦那はクーラーを寝るときもガンガンにかける。部屋の温度を旦那に合わせてたら風邪をひく」

 

「寝る時はエアコンのドライのみ。奥さんに室温を設定させると暑くてしょうがない。」

 

ここで男VS女のエアコンのリモコン争奪戦が始まります。他の家庭では誰が寝室の温度の主導権を握っているのでしょう?ちょっと調べてみました。

 

寝室の温度設定は奥さん派

私の家は室温決定権は奥さんである私にあります。旦那さんは暑がりですが、暑いのがそこまで苦手という分けじゃないようで、室温に関しては私のわがままを聞いてもらっています。

 

けど暑いのは暑いようで仕事から帰ってくると同時にパンイチ姿になります。私はだらしない格好が嫌いで、普段は下着姿で部屋をうろつかないように言っていますが、この季節だけは私に合わせてもらっているので見過ごしています。

 

また風呂上りにはクール系のボディーウォーターを使い、速攻、体の熱を冷まして、汗をかかないように気を付けています。

 

寝るときですが、寝室の温度は28度にして、また1時間のタイマー設定です。

 

旦那はもともとすぐに寝てしまう体質なので、暑くは感じているようですが、寝付けないということもないようです。

 

ですが少しでも涼をとるためパンツ1枚で寝ています。

 

寝室の温度設定は旦那さん派

私の旦那は暑がりで、私は寒がりです。仕事からは私が先に家に帰るので、私の快適な温度に設定していると、あとから仕事から帰ってきたら旦那は真っ先にエアコンの温度を22度に設定し直します。

 

旦那が帰ってくると、ここはシベリアか、と思うくらい部屋が冷え込むので、旦那が家にいるとき用に上着を一枚用意しています。

 

家に帰ってくると旦那は服を脱いでTシャツと短パン姿。一方私は逆に着込みます。同じ部屋にいるのに格好が片や夏、片や冬というような感じです。

 

体感温度が全然違うのですが、別々の部屋で寝るわけにもいきませんし、同じ部屋で寝ることになるのですが、寒くて寝られません。冷え症なのでつらいです。

 

私はトレーナーを着こみ、羽毛布団にくるまって寝ています。一方旦那はTシャツに短パン。

 

以前は、冷房マックスだったのですが、さすがに寒すぎて寝ても体がだるく感じ、翌日、倦怠感も取れないので、今は冷房の温度は少し抑えて、扇風機と併用してもらっています。それでも22度ですが...

 

扇風機はもちろん風は私に極力当たらないように風向きが足から頭へ一直線になりような場所に置いています。

 

質の良い睡眠を取るためには別室もあり

寝室の温度は睡眠に大きく影響します。寒すぎても暑すぎても眠れない原因になります。

 

睡眠不足は健康を損ない、またストレスにもなります。寝る時のエアコンの温度調節がパートナーと合わない場合は、いっそのこと寝室を別々にするのも有りなんじゃないでしょうか。

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